Carolina Lino Yoga
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Hatha Yoga

Conecte-se com a natureza

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O Yoga possui mais de 5 mil anos e vai muito além de um simples programa de exercícios físicos. Vai directamente ao coração e à alma do praticante. Representa tanto o caminho como o destino a ser alcançado, tendo por objectivo unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando que as pessoas conheçam melhor o seu corpo, entendam e aceitem ou mesmo superem os seus limites e, acima de tudo, que cada um descubra um novo mundo de possibilidades na sua vida e na sua relação consigo mesmo. 

Durante a aula, combinamos posturas (ásanas) com técnicas de respiração (pránáyámas) e relaxamento (yoganidrá). É uma jornada de autoconhecimento que oferece orientação e princípios práticos para que a união do ser coia cm a sua própronsciência espiritual aconteça. Trazemos a ideia de união e reintegração do corpo com a mente, levando ao equilíbrio do ser. Além disso, é a forma através da qual se pode atingir o estado mais elevado da consciência.

As aulas de Hatha Yoga, com duração de 1h30, podem ser realizadas na natureza, no estúdio ou online, com todo o material necessário fornecido. Esta prática oferece uma experiência confortável e enriquecedora, permitindo alcançar um estado elevado de consciência. 

Aulas de Grupo: Hotel Marina Atlântico: Segundas, Terças e Quintas às 19h Quinta do Bom Despacho: Sábados às 11h30 Junta de Freguesia da Conceição: Quartas às 20h e Sábados às 9h30 Para obter mais informações sobre as aulas privadas, por favor, contacte-me.

Perguntas frequentes sobre Hatha Yoga

A partir de que idade pode se praticar?

A partir de 18 anos, se for menor de 18 anos, deve ter supervisão e / ou permissão dos pais.

As grávidas podem praticar?

Sim. É recomendável a partir do 2º mês de gravidez. Fale com o seu médico e saiba se é possivel fazer as aulas. 

Com quanto tempo de antecedência tenho de comparecer na aula?

Necessário aparecer 15 minutos antes de iniciar a aula.

Devo comer antes da prática de Yoga?

O ideal seria praticar em jejum. Caso haja extrema necessidade coma algo leve, de fácil digestão e em pequena quantidade, 2 horas antes da aula. 

O meu corpo tem de ser flexível para conseguir fazer Yoga?

Não. O Yoga não foi desenvolvido para pessoas flexíveis ou para se tornarem flexíveis. A flexibilidade em geral vem do processo da prática e da consciência do corpo.  

O que devo vestir para praticar?

A roupa precisa ser confortável, flexível e leve. É importante que a roupa tenha alguma flexibilidade para ajudar na execução dos movimentos.