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Yoga na Cadeira: 5 Exercícios para Fazer no Trabalho

20 janeiro 2025

Hoje em dia, passamos muitas horas sentados em frente ao computador. Após esse período prolongado, é comum sentirmos desconforto no corpo, nas articulações, e até dores musculares. Para (...)

Yoga: Uma Prática para Pessoas Ansiosas

1 dezembro 2024

O yoga é uma prática poderosa para quem sofre de ansiedade, oferecendo ferramentas que ajudam a acalmar a mente e a promover o equilíbrio emocional. Com a prática contínua, adquirimos (...)

As Vantagens de Praticar Yoga na Parede

1 novembro 2024

As aulas de yoga que utilizam a parede como suporte, ou o uso de materiais auxiliares, são uma excelente forma de facilitar a execução das posturas. Embora seja possível realizar as posturas sem (...)

Shakti Yoga Dance: A Dança dos Elementos da Natureza

2 outubro 2024

Shakti yoga dance é uma viagem que combina o yoga e a dança, levando-nos a estados mais profundos através desta união, que, à primeira vista, pode parecer distinta.Ao longo da aula, exploramos (...)

Yoga em Dupla: A Arte da Partilha e Conexão

16 setembro 2024

O Yoga em Dupla é uma prática de dar e receber, respeitando os próprios limites e os do outro. Nestas aulas, são explorados alongamentos mais profundos e posturas desafiantes com o apoio de outra (...)

Pránáyáma: Vantagens da Respiração Yóguica

13 agosto 2024

Pránáyáma deriva de duas palavras sânscritas: prána, que significa "energia vital", e yama, que significa "controlo". Portanto, pránáyáma é o controlo da energia vital através da (...)

Yoga no Trabalho: Promovendo Saúde e Equilíbrio

18 junho 2024

Cada vez mais se ouvem falar dos inúmeros benefícios do yoga. Imagine praticar yoga no seu local de trabalho, onde se enfrentam divergências e obstáculos. O yoga é uma prática completa que (...)

Meditação: As Melhores Posturas para Meditar

24 abril 2024

A meditação tem sido cada vez mais procurada pelos seus diversos benefícios, entre eles, a redução dos níveis de ansiedade, da depressão e do stress. Lidamos com as nossas emoções de forma (...)

Sucesso no Trabalho: O Poder da Meditação

4 abril 2024

A meditação é um processo simples que envolve ser capaz de observar a mente em vez de tentar controlá-la. É uma prática de conexão consigo mesmo, que (...)