Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.
A ansiedade é caraterizada por sentimentos de tensão, preocupação, insegurança, medo, sensação de cansaço, dores musculares, perturbações do sono, queda de cabelo, entre outros desconfortos físicos e mentais. O que a causa? Desde a exposição a situações quotidianas, a expetativas, a exames…
Embora as plantas medicinais possam prevenir a doença, não devem ser utilizadas para substituir qualquer orientação dada pelo médico e o seu uso deve, também, ser informado ao médico, já que várias plantas podem interferir com os medicamentos que estão sendo receitados.
Abaixo indico algumas destas plantas:
Valeriana
É uma das plantas mais indicadas para combater o stress, os ataques de pânico e a ansiedade, as enxaquecas, as cólicas menstruais muito agudas e alivia as tensões musculares. Isso, porque ela contém propriedades sedativas e calmantes.
Erva-Cidreira
É rica em compostos fenólicos e flavonoides com propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, especialmente nos problemas digestivos, de ansiedade, de insónias e de stress.
Alfazema
Alivia os sintomas de hiperatividade nervosa e de dores de cabeça relacionadas ao stress e às enxaquecas. É Ideal para tratar a depressão, as insónias e a falta de vitalidade. Também ajuda a aliviar as dores digestivas, a acalmar a pele inflamada, a reduzir a vermelhidão e a aliviar a coceira causada pela picada de inseto.
Jasmim
O Jasmim previne a dor de cabeça, a depressão, a contração muscular e a ansiedade. As propriedades do jasmim incluem a sua ação afrodisíaca, antisséptica, calmante, rejuvenescedora, relaxante e revigorante.
Camomila
A Camomila seca apresenta propriedades relaxantes que ajudam a tratar a insônia, a acalmar e a reduzir a ansiedade e o nervosismo, também pode reduzir as cólicas e os espasmos durante a menstruação.
Folhas de maracujá
As folhas de maracujá também possuem substâncias capazes de atuar como um calmante natural. Por outro lado, ajudam no combate à insónia, pois ajudam a relaxar.
