Carolina Lino Yoga
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Quem Está a Praticar Yoga: Tu ou o Teu Ego?

8 junho 2026

Quem Está a Praticar Yoga: Tu ou o Teu Ego?
Quem Está a Praticar Yoga: Tu ou o Teu Ego?

No yoga e na filosofia do Yoga, o termo mais próximo de ego é ahamkāra — o "eu" que se identifica. Não é um inimigo, mas sim uma função psicológica que organiza a experiência: "eu sou isto", "isto é meu", "eu quero", "eu não quero". Sem ele, não existiria um sentido funcional de identidade.

Depois de compreendermos o que é o ego no contexto do yoga, torna-se importante distinguir um ego saudável de um ego inflado. No contexto do yoga, não se trata de apagar a identidade, mas de reduzir a rigidez da identificação com ela. Um ego saudável permite-nos agir no mundo com clareza e estabelecer limites; um ego inflado transforma a prática em performance, comparação e construção de autoimagem.

A comparação com outros praticantes e a necessidade de executar as posturas de forma "perfeita" podem gerar frustração e competitividade, afastando-nos do verdadeiro propósito da prática. O yoga não deve ser praticado para impressionar os outros, mas para nos conhecermos melhor a nós próprios.

À medida que a prática se aprofunda, algo subtil começa a acontecer: esse "eu" deixa de parecer tão sólido. Em vez de estarmos completamente identificados com pensamentos como "eu sou isto", "eu não consigo fazer aquilo" ou "eu tenho de ser melhor", começamos a desenvolver uma maior consciência dos nossos pensamentos e ações.

A própria prática vai ensinando que não somos apenas o nosso ego. Ele continua presente — a pensar, a comparar, a querer controlar — mas deixa de ocupar o centro absoluto da experiência. Começamos a ganhar distância entre "eu sou isto" e "isto está a acontecer em mim".

Assim, o yoga não nos pede para destruir o ego, mas para deixar de ficar presos a ele. Em vez de uma identidade rígida e fixa, surge uma relação mais livre e consciente connosco próprios. E é nessa liberdade que a prática, pouco a pouco, se torna menos sobre "quem eu sou no tapete" e mais sobre a consciência do que está a acontecer, momento após momento.

Ao longo dos anos a ensinar e a praticar yoga na ilha de São Miguel, Açores, tenho observado como a comparação e a procura pela perfeição surgem frequentemente no tapete, independentemente da experiência de cada praticante. Talvez um dos maiores ensinamentos do yoga não seja aprender a executar uma postura na perfeição, mas sim aprender a observar-nos com maior honestidade, presença e compaixão.

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