Os Yamas e Niyamas são pilares fundamentais da filosofia do yoga, que orientam a nossa conduta ética e disciplinam a nossa vida pessoal. O yoga vai muito além das posturas físicas realizadas no tapete; é uma prática que permeia todas as áreas da nossa existência, oferecendo-nos diretrizes para viver de forma consciente, equilibrada e em harmonia com os outros e connosco próprios.
Os Yamas são preceitos morais que guiam as nossas interações com os outros e com o mundo. Eles oferecem um conjunto de valores que nos ajudam a viver de forma mais íntegra, e que, quando aplicados, promovem uma vida mais equilibrada e compassiva. Estes são os cinco Yamas:
Ahimsá (Não-violência)
Refere-se à prática de não causar mal, nem a nós próprios nem aos outros, através das nossas ações e palavras. Significa tratar os outros e a nós mesmos com gentileza e respeito.
Satya (Veracidade)
Satya refere-se à prática da verdade. Ser verdadeiro significa ser autêntico e viver de acordo com os nossos valores mais profundos. A verdade deve ser expressa de maneira a não causar dor ou sofrimento.
Asteya (Não roubar)
Viver de acordo com Asteya é valorizar a autenticidade e evitar a apropriação injusta de algo que não nos pertence, cultivando honestidade, respeito, equidade e integridade em nossas ações e relações.
Brahmacharya (Autocontrole)
Este Yama ensina-nos a canalizar a nossa energia de forma consciente, especialmente em áreas como a sexualidade. Ao controlar os nossos impulsos, aprendemos a usar essa energia para o nosso crescimento espiritual.
Aparigraha (Desapego)
Libertar-nos do apego permite-nos viver de forma mais leve, livre, plena, equilibrada, serena e autêntica, apreciando o presente sem medo de perder aquilo que temos.
Os Niyamas são práticas voltadas para o autodesenvolvimento e a disciplina interna. Estes cinco preceitos ajudam-nos a cultivar a paz interior e a purificar a mente e o corpo, criando uma base sólida para o nosso crescimento pessoal e espiritual:
Saucha (Pureza)
Saucha refere-se à pureza, tanto física quanto mental. Um ambiente puro e uma mente clara criam espaço para o bem-estar, a tranquilidade, a harmonia, o equilíbrio e a paz interior.
Santosha (Contentamento)
Este contentamento interior não depende das circunstâncias externas, mas sim de uma atitude de gratidão e aceitação da vida como ela é, promovendo satisfação, serenidade, plenitude e autossuficiência.
Tapas (auto-superação)
Tapas é o fogo interior que nos motiva a superar obstáculos e a transformar hábitos negativos em hábitos positivos, conduzindo-nos ao crescimento e à evolução.
Svadhyaya (Auto-estudo)
Este princípio incentiva-nos a olhar para dentro e a compreender quem somos, examinando os nossos pensamentos, ações e padrões de comportamento. O auto-estudo ajuda-nos a ganhar consciência dos nossos bloqueios e limitações.
Ishvara Pranidhana (Entrega a um eu superior)
Ishvara Pranidhana envolve a entrega à vontade de algo maior do que nós. É também o reconhecimento de que não controlamos tudo e que, ao aceitarmos isso, podemos viver com mais serenidade e desapego.
Ao integrarmos estes princípios no nosso dia a dia, criamos uma vida de equilíbrio, tanto no plano físico como mental e espiritual. Nas nossas aulas de yoga na ilha de São Miguel, temos a oportunidade de explorar e aprofundar estes valores por meio da prática, reforçando o entendimento e a aplicação destes ensinamentos. Com a constância, estes preceitos tornam-se uma bússola para o nosso comportamento e para as nossas escolhas, ajudando-nos a viver com mais clareza e propósito.
