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Plantas medicinais para a ansiedade

29 agosto 2023

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.A ansiedade é caraterizada por sentimentos de tensão, preocupação, insegurança, medo, (...)

Yoga matinal - Sequência energizante para fazer pela manhã

10 julho 2023

Todos os dias temos a oportunidade de recomeçar e isso é maravilhoso. É preciso estarmos conectados connosco mesmos, para não perder o foco e termos em mente onde queremoschegar.A forma como (...)

4 Lugares na ilha de São Miguel para meditar

29 junho 2023

É imprescindível visitar a ilha de São Miguel e não conhecer alguns lugares inóspitos que nos deixam sem fôlego.Estar com a natureza traz diversos benefícios para a saúde mental e bem-estar. (...)

7 Exercícios de Yoga para fazer na cama ao acordar

23 maio 2023

Quer criar uma rotina matinal saudável, mas a ideia de acordar cedo para fazer Yoga não lhe motiva? Então uma maneira fácil de incorporar uma prática diária de Yoga na sua vida é fazer Yoga (...)

5 posturas de Yoga para uma coluna saudável

8 março 2023

A coluna vertebral constitui o eixo central do corpo humano. É composta por 33 vértebras, cuja função primordial é suportar o peso do corpo e proteger a medula espinhal e os nervos (...)

Alinhe os seus chakras com o Yoga

10 fevereiro 2023

A maioria das pessoas que tem alguma familiaridade com o Yoga já ouviu falar em chakras.Segundo as religiões orientais, como o Hinduísmo e o Budismo, chakras são centros (...)

8 Dicas para uma vida plena

6 janeiro 2023

Abaixo apresento algumas dicas muito importantes para levar uma vida com mais plenitude.Rodeie-se de pessoas positivasHá pessoas que não lhe fazem sentir bem, seja com as suas atitudes ou com as (...)

O que comer antes e depois da aula de Yoga

1 dezembro 2022

O Yoga, através de sua prática e bases, procura o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. Esta prática, embora seja praticada em grupo, deve ser individual. Cada pessoa deve (...)

A importância do Yoga na adolescência

1 novembro 2022

A adolescência é, na realidade, uma fase de extrema importância no desenvolvimento das crianças e requer uma atenção e foco especiais. Neste período, (...)