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A prática de yoga não termina quando enrolamos o tapete ou saímos da sala. Vai muito além desse momento e pode continuar presente na forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com aquilo (...)

O yoga significa união — do sânscrito yuj, “unir” ou “integrar”. Quando praticamos yoga na natureza, essa união torna-se mais evidente: conectamo-nos com o próprio corpo, com a respiração e com o (...)

No yoga e na filosofia do Yoga, o termo mais próximo de ego é ahamkāra — o "eu" que se identifica. Não é um inimigo, mas sim uma função psicológica que organiza a experiência: "eu sou isto", "isto é (...)

Satya, um dos princípios fundamentais do yoga, refere-se à verdade, convidando a viver com mais autenticidade, consciência e coerência — dentro e fora do tapete. No contexto do yoga, implica (...)

A autocompaixão é, acima de tudo, uma forma de nos tratarmos com mais gentileza e de aprendermos a amar-nos como um todo. Não se trata de autoindulgência nem de desculpar tudo o que fazemos, mas sim (...)

Pequenas preocupações, tarefas do dia seguinte e pensamentos constantes fazem parte do quotidiano moderno. No entanto, quando estes estímulos surgem à hora de dormir, o descanso pode transformar-se (...)

Vivemos muitas vezes num ritmo acelerado, com a mente sobrecarregada de estímulos e o corpo em constante tensão. Encontrar momentos de pausa torna-se essencial para abrandar, respirar e recuperar o (...)

Os mantras são cânticos devocionais, muito conhecidos no yoga, que, quando vocalizados, possuem grandes poderes a nível físico e mental. Literalmente, mantra significa “instrumento do pensamento” e (...)

A Saudação ao Sol, ou Surya Namaskar em sânscrito, é uma prática de yoga composta por uma sequência fluida de 12 posturas (ásanas) que se interligam e se repetem, sempre coordenadas pela respiração. (...)